Mindfulness MBSR- harjoittamisen kautta voit löytää enemmän iloa ja tasapainoa elämääsi. Opit lempeyttä, luottamusta ja armollisuutta itseäsi sekä ympäristöäsi kohtaan. Tutustut itseesi sekä omiin toiminta- ja reagointitapoihisi. Ihmissuhdetaitosi kehittyvät. Alat nähdä vaihtoehtoisia mahdollisuuksia ja luovuutesi lisääntyy. Opit kuuntelemaan kehoasi ja sen viestejä sekä kohtelemaan itseäsi paremmin. Asiat näyttäytyvät sinulle selkeämpinä ja päätöksentekokykysi kehittyy, jolloin Sinun on helpompi priorisoida asioita. Samalla Sinun on helpompi hallita stressiä elämässäsi. Voit päästää irti murehtimisesta ja stressistä helpommin. Opit säätelemään jaksamistasi paremmin ja rauhoittamaan arkeasi.
Voit saada apua sairauksiin ja oireiden hallintaan mm. kroonisiin kipuihin, reumasairauksiin, sydän- ja verisuonisairauksiin, uupumukseen, ahdistukseen ja unettomuuteen.
Mindfulness MBSR- ohjauksemme perustuu professori Jon Kabat-Zinnin vuonna 1979 Massachusettsin yliopistollisen sairaalan stressiklinikalla kehittämään Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) 8-viikon ohjelmaan. MBSR-ohjelman myönteiset vaikutukset on osoitettu monin tieteellisin tutkimuksin. Lue lisätietoa tästä. Ohjelman harjoitteet perustuvat vuosituhansia vanhoihin mietiskelyperinteisiin.